사랑에 대한 최고의 묘사 중 하나는 1998년 영화 Practical Magic 에서 나옵니다 . Gillian(Nicole Kidman이 연기한 마녀)은 그녀의 조카들에게 이렇게 말했습니다. … 음, 그게 바로 사랑입니다. 그것은 당신의 심장을 뛰게 합니다. 세상을 거꾸로 뒤집습니다.”

방향 감각 상실감 외에도 사랑은 우리 몸에 정신적, 육체적 혜택과 같은 꽤 큰 특전을 줄 수 있습니다. 마음 이 충만 할 때 힘을 얻는 삶의 8가지 측면이 있습니다.

1. 사랑은 당신이 더 오래 살도록 도와줍니다.

방금 데이트를 시작한 사람에게 완전히 반했을 때 느끼는 현기증 나고 삶에 대한 느낌을 알고 있습니까? 아니면 오래 지속되는 파트너십의 만족스러운 편안함을 원하십니까? 그러한 감정은 당신이 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

2017년 미국 심리학자 저널 워싱턴 포스트 보고에 실린 연구에 따르면 행복하고 헌신적인 관계에 있는 경우 모든 원인으로 인한 사망 위험이 49% 더 낮습니다. 연구원들은 수명의 증가를 몇 가지 요인에 기인합니다. 첫째, 행복한 사람들은 더 자주 관계를 맺는 경향이 있습니다. 둘째, 파트너는 더 영양가 있는 음식을 먹거나 잠을 잘 자는 등 더 건강한 습관을 갖기 위해 서로에게 잔소리를 하는 경향이 있습니다. 마지막으로, 잔소리를 잘 활용하자!

2. 사랑은 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.

그 잔소리는 심장 건강에도 도움이 될 수 있습니다 . JAMA Internal Medicine 2015년 3월호에 실린 한 연구 에서 연구원들은 부부의 절반이 배우자도 금연 및 신체 활동 증가와 같은 긍정적인 건강 변화를 일으킬 가능성이 더 높은지 알아보기 시작했습니다. 남성의 약 절반(48%)과 여성의 50%가 파트너가 담배를 끊은 후 금연하기로 결정했습니다. 남성과 여성의 3분의 2는 파트너가 똑같이 한 후 신체 활동을 시작했습니다. 연구에 따르면 담배를 끊고 더 많이 운동하는 것이 심혈관 건강을 개선하는 두 가지 중요한 방법입니다.

3. 사랑은 혈압을 낮출 수 있습니다.

관계를 맺는 것은 스트레스가 될 수 있지만, 행복한 커플 관계를 유지하고 있다면 그 스트레스 중 일부는 자연스럽게 녹아내릴 것입니다. 그리고 그것은 종종 혈압을 낮추게 합니다. Annals of Behavioral Medicine 저널에 실린 2018년 연구에 따르면 혈압 에 대한 이러한 영향은 관계에 있는 사람들에게만 고유합니다.

이 연구는 부부가 서로 이야기할 때와 다른 사람과 이야기할 때의 혈압 차이를 측정했습니다. 대부분의 경우, 행복한 커플은 서로 채팅할 때 혈압이 낮았습니다. 이러한 결과 는 2001년에 수행된 유사한 연구의 결과를 반영 합니다. 대화 자체가 친밀감과 정서적 지원에 더 초점을 맞추었기 때문에 파트너와 대화하는 동안 혈압이 낮아졌습니다.

4. 사랑은 더 나은 정신 건강과 관련이 있습니다.

혈압을 낮추는 또 다른 큰 효과도 있습니다. 바로 불안과 우울증을 줄이는 것입니다. 또 다른 Annals of Behavioral Medicine 연구 에 따르면 부부가 행복한 파트너십을 맺으면 더 차분해집니다. 이것이 임상적 우울증과 일반화된 불안 장애의 화학적 불균형을 완화하지는 못하지만 전반적으로 스트레스의 타격을 완화시키는 것 같습니다. 연구자들은 행복한 커플이 받는 만족과 지원이 정신적 혜택을 가져다준다고 믿습니다. 이 연구는 또한 다른 사회적 관계의 영향을 가져왔고 관계 파트너가 여전히 가장 큰 차이를 만든다는 것을 발견했습니다.

5. 사랑은 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.

관계에서 마음이 행복하면 그 효과는 커플일 때만이 아니라 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 미네소타 대학의 연구원들은 좋은 관계 경험 이 나중에 더 나은 수면으로 이어지는 지 확인하고 싶었습니다. 그들은 23세 때 112명의 사람들을 그들의 관계에 대해 인터뷰했고, 32세 때 관계와 스트레스가 많은 삶의 사건에 대해 다시 인터뷰했습니다.

5년 후, 같은 사람들이 수면 의 질과 양에 대해 논의했습니다 . 수면 의 양은 영향을 받지 않은 것으로 보이지만, 연구원들은 23세에 더 행복한 관계를 맺은 사람들이 37세에 더 양질의 수면을 취한다는 사실을 발견 했습니다 .

6. 사랑은 고통을 감소시킬 수 있습니다.

사람들은 종종 사랑을 마약이라고 부릅니다. 그리고 스탠포드 의과 대학 의 연구 에 따르면 사랑과 마약의 영향을 받는 뇌 영역은 꽤 많이 겹칩니다. 둘 다 우리 뇌의 도파민 센터를 밝혀 효과적인 통증 완화를 일으킵니다. 기본적으로 사랑에 빠지면 그렇지 않을 때보다 고통이 덜할 가능성이 높습니다.

소규모 연구에서 연구원들은 대학생들에게 그들이 사랑하는 사람의 사진을 가져오도록 했습니다. 그런 다음 연구원들은 참가자의 손에 통증을 유발하기 위해 컴퓨터 제어 열 시뮬레이터를 사용했습니다. 참가자가 가져온 사진을 보았을 때 통증이 크게 줄었습니다. 진통제 못지않은 효과가 있었습니다.

7. 사랑은 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

당신이 사랑에 빠졌다면 아마 감기에 많이 걸리지 않을 것입니다 . Tulane University와 UCLA의 연구원들은 1년 동안 새로운 연애 관계에 있는 47명의 여성 그룹을 모니터링했습니다. 그들은 사랑에 대한 면역 체계 반응을 측정하기 위해 정기적으로 혈액을 채취하고 설문지를 작성했습니다 . 본질적으로 사랑의 감정은 면역 체계의 유전자를 조절하고 사랑이 많을수록 사람들은 감기에 덜 걸립니다. 흥미롭게도 면역 체계 유전자의 변화는 신체가 임신을 준비할 때도 발생합니다.

8. 사랑은 치유를 돕는다.

면역 체계 강화 외에도 사랑에 빠지면 치유에도 도움이 될 수 있습니다. Psychoneuroendocrinology 저널에 실린 연구에 따르면 행복하게 사랑에 빠진 커플은 불행한 관계에 있는 커플보다 상처가 더 빨리 해결됩니다. 연구를 위해 37쌍의 팔뚝에 수포 상처를 입혔습니다. 그런 다음 그들은 서로 상호 작용하도록 지시 받았습니다. 부부가 더 긍정적으로 상호 작용할 때 물집은 덜 긍정적인 상호 작용을 한 부부보다 더 빨리 치유되었습니다.