인체는 78개의 장기, 640개의 근육, 206개의 뼈, 360개의 관절, 37조 2천억 개의 세포, 1천억 개의 신경 세포로 구성되어 있습니다.

그 모든 요소들이 서로 협력해야 하고, 그 중 하나의 요소만 작동을 멈추면 전체 시스템이 위험합니다.

이를 방지하기 위해 우리 몸은 문제가 있는 경우 이를 알려주는 방법을 알고 있습니다.

이것들은 당신이 당연시해서는 안되는 신호들 중 일부입니다.

1. 불면증, 과민성 및 다리 경련



이러한 증상이 나타나면 신체는 마그네슘과 칼륨이 필요하다고 말합니다. 에너지를 보충하려면 토마토, 오렌지, 바나나, 시금치를 더 많이 먹습니다.

2. 건성 피부


이것은 더 많은 비타민 E가 필요하다는 것을 의미합니다. 야채, 기름, 견과류 및 생선을 더 많이 섭취하십시오.

3. 스위트 투스


몸에 약간의 설탕이 필요하고 단 음식이 필요하다고 느낀다면 아마도 스트레스를 받았거나 우울하거나 지쳤을 것입니다. 이것이 신체가 포도당을 갈망하는 이유입니다. 일부를 섭취하되 체중 증가를 방지하려면 다크 초콜릿이나 꿀을 섭취하십시오.

4. 얼음을 먹고 싶은 욕망


얼음을 먹어야 한다면 빈혈이 있는 것입니다. 즉, 더 많은 철분이 필요합니다. 최고의 철분 공급원은 계란, 쇠고기, 연체 동물 및 귀리입니다. 그러나 어떤 일을 하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

5. 잇몸 출혈


양치질할 때 피가 보이면 비타민 C 결핍일 수 있습니다. 감귤류, 시금치, 녹색 및 빨강 피망, 토마토, 양배추, 콜리플라워, 브로콜리 등을 더 많이 먹도록 하십시오.

6. 깨지기 쉬운 손톱과 머리카락


당신은 비타민 B가 부족합니다. 우유를 더 마시고, 버섯과 김을 먹습니다.

7. 홍채 주변의 고리


그 반지는 50세가 넘었을 때 나타나는 것이 보통이다. 그러나 젊은 나이에 나타나는 것은 콜레스테롤 수치가 높다는 것을 의미합니다.